髪のために、酒と煙草は少しずつ減らして行こう

健康な頭髪を作るためには、喫煙は良くない、
と言う事を耳にします。

これは、喫煙によって血管が収縮して、血流が悪くなり、
それが頭皮にも影響を及ぼすからだと思っていました。

しかし、影響はそれだけではないらしいのです。
しかも、喫煙と抜け毛、
薄毛の因果関係は説明がつくと言う事です。

喫煙習慣がある人は、体内の抗酸化物質が消費されやすくなります。
そうすると、体内には活性酸素が対照的に増えてきます。
すると、頭皮にある脂質が酸化を受けて、
過酸化脂質という物質に変化します。
この過酸化脂質は、毛母細胞や毛乳頭の働きを抑制する効果があり、
結果として抜け毛や薄毛を引き起こすらしいのです。
血管の収縮による悪影響だけではなかった
という事ですね。

喫煙と並んで「悪」とされるのがアルコールです。
適度なアルコールは、体内の血流を促進してくれますが、
アルコールの分解には身体の様々な酵素や栄養素を使うと言われています。
ですから、髪の毛の生成に必要な栄養分も
そちらに持って行かれる可能性があり、抜け毛、薄毛に繋がります。

しかし、これらはどちらも「嗜好品」です。
これらによってストレスを発散している人も少なくないと思います。
仕事の合間にタバコを吸ったり、
夜は必ず晩酌をするのが日課になっている、とかです。
ですから、抜け毛、薄毛のためにこれらを一気にやめよう！
という強い意志がない人が、
「抜け毛のためには仕方が無いからやめるかぁ」
と何となく禁煙、禁酒に踏み切った所で、
逆にストレスがたまってくる事が予想されます。
ストレスによる脱毛なんて、避けたいですよね。

ですから「今すぐタバコを、酒を、やめましょう！」
とは言いません。

一日に一本ずつでいいですから、
タバコをやめてみませんか？

週に一日、休肝日を作ってみませんか？

少しずつ抜け毛、薄毛のリスクから離れて行く事が、
今後のあなたの健康な毛髪に繋がって行くと思えば、
毎日の少しの我慢なら、続けて行けるのではないでしょうか？

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