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AGAの進行を遅らせる食べ物って?

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AGAでお悩みの方には、まず最初にご自身の食生活を振り
返って頂きたいと思います。
ついつい手軽なファーストフードなどを多く食べがちでは
ありませんか?
飲み会続きで、油ものを多く摂っていませんか?

 

こうした食生活の欧米化によって、AGAが引き起こされる
原因になります
ので、注意が必要です

 

本来、日本人は穀物や野菜中心の食生活を送ってきました
それが、牛肉・豚肉・鶏肉などの肉食中心にシフトし、
チーズやヨーグルトなどの乳製品も多く摂るようになり、
食の欧米化がどんどん進んでいます
このことにより、現代の成人男性の中にAGAで悩む方が
増加中なのです。

 

 

こうした食生活はAGAだけでなく、生活習慣病も発症しやすく
なります。
ですから、健康的な生活を送る為にも是非一度食生活の
改善を図って頂きたいと思います。

 

 

では、具体的にどのような事に気を付けて食事を摂れば
よいのでしょうか?

 

ここでは食材の選び方についてお話ししていきたいと思います。

 

まず、AGAは男性ホルモンの過剰な分泌により引き起こされる
ということが分かっています。
その為、男性ホルモンの分泌を促す動物性食品の摂取を
控える
必要があります。
この動物性食品というのは、上記に挙げた肉類乳製品の
です。
こうした食品を全く摂らないというのは現代人にとっては
ちょっと難しいかもしれません。
ですから、意識してこれまでよりも減らす努力だけでも
してみて下さい。

 

逆にどのような食品を摂ればいいかというと、穀物や
野菜などの植物性食品
になります。
特にの大豆は髪の栄養分となる植物性タンパク質を含んで
いますので、積極的に摂取して頂きたいです。
朝ご飯に納豆や豆腐を加えるだけでも、毎日続ければ大きな
違いです。

 

また、緑黄色野菜には頭皮を健康にする働きがある
ビタミンAが多く含まれている
ため、おススメです。
・・・とは言っても緑黄色野菜を多く摂るのはなかなか難しい
かもしれません。
ですから、緑黄色野菜をミキサーにかけて飲むのでも構い
ません。
もしそんな余裕が無ければ、コンビニなどに売られている
販の緑黄色野菜のジュースでも良いのです。
とにかく、意識して食生活を改善しようと動くことが重要
です。

 

・・・とは言え、あまり食生活を改善しようと無理してスト
レスを溜めてしまってはいけません。
ストレスはAGAの原因となってしまいますからね。

 

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