なぜ過度なダイエットで抜け毛が増えるの?

なぜ過度なダイエットで抜け毛が増えるの?

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なぜ過度なダイエットで抜け毛が増えるの?

ダイエットと言えば、まず思いつくのは運動や食事療法
ではないでしょうか。
この食事療法のやり方次第では、抜け毛の原因となってしまう
ことも有り得るのでぜひ注意して頂きたいところです。

 

特に女性に有りがちなのですが、一日三食のところ一食だけ抜くという
方法や、一度の食事で食べる量を減らすという方法などが挙げられます。
明らかに普段から食べ過ぎている場合なら、食事の量を減らしても問題は
ないかもしれませんが、適正量を食べていた場合にはどうなるでしょうか?

 

大げさに聞こえるかもしれませんが、栄養失調や免疫力の低下を
引き起こす可能性も考えられます。
髪の毛にも栄養が必要で、たんぱく質やビタミン、アミノ酸などが
摂取されなければ栄養が毛根まで行き届かなくなり、それが原因で
抜け毛が増えることもあるのです

 

自分がまず一日のうちに必要なカロリーはどのくらいなのかを知ることが
ダイエットにおいても、また抜け毛を予防するためにも大切なのです。
食事はきちんと摂りながら運動を中心にダイエットを考えてみてください。
血行が良くなるということは、抜け毛予防にもとっても良いことなのです。

 

ウォーキングやジョギングをする場合、天気の良い日は紫外線が
気になります。髪の毛や頭皮にとっては紫外線はよくない存在です
薄毛を気にしている方は帽子に良いイメージを持たない方が多いと
思いますが、紫外線を浴びるよりは被っておいたほうが安心できます。
帰宅したらすぐに洗髪するよう心掛ければ問題ないでしょう。

 

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